Lista de cosas que no debes olvidar para hacer una ruta de senderismo

08 de septiembre 2020
Artículo

¿Vas a hacer una ruta de senderismo pronto y no sabes qué llevar? Si hace tiempo que no sales al campo y andas un poco despistado o despistada sobre lo que tienes que preparar, echa un vistazo a la lista de cosas que tienes que llevar a una ruta de senderismo.

Está claro que cada uno tendrá unas necesidades y preferencias, pero sí que puedes usar esta lista como base para no olvidar nada antes de salir a la montaña.

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RecursosTodo el año

Equipamiento básico para hacer senderismo

IMPRESCINDIBLE

Ropa y calzado

  • Botas de montaña
  • Ropa cómoda y por capas, para poder ir quitándonos y poniéndonos según las necesidades.
  • Interesante dejar una muda de ropa completa en el coche y calzado más cómodo para cuando terminemos la ruta.

En la mochila

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  • Mochila con la capacidad y características adecuadas a la actividad.
  • Agua suficiente. Intentar no escatimar el peso con elementos de primera necesidad. Un día puede presentarse más caluroso de lo normal, o alargarse por muchos motivos. Bebidas isotónicas. El camelback o bolsa de hidratación es muy recomendable porque así no tendremos que abrir la mochila cada vez que vayamos a beber. Nos aporta mayor hidratación y más constante.
  • Comida: es recomendable que contenga hidratos de carbono. Es muy adecuado echar fruta, frutos secos (nueces, almendras a ser posible sin sal), barritas energéticas…
  • Teléfono móvil con batería de repuesto.
  • Documentación, algo de dinero o tarjeta.
  • Las tres "g" Gorro, Guantes y Gafas.
  • Botiquín. Este punto se merece una sección independiente, pero comentaremos lo básico:
    • Tiritas para rozaduras en el pie.
    • Analgésicos y antiinflamatorios
    • Picaduras de insectos
    • Crema antiinflamatoria.
    • Cualquier medicación que sea necesaria en cada caso.
    • Pastillas potabilizadoras de agua.
  • Crema solar y protección labial.
  • Llaves: normalmente en la mochila vamos a llevar las llaves del coche que habremos dejado en el aparcamiento. Importante guardarlas en lugar seguro para no perderlas. Si estamos de viaje se recomienda llevar una copia y dejarla en el alojamiento por si las perdemos.
  • Bastones de senderismo, si usas.
  • GPS. Cuidado con llevar cargada la información necesaria (tracks y mapas de la zona) no está de más llevar una planificación de los sitios u otra información en papel. Pilas de repuesto.
  • Pañuelos de papel. Recordar no dejar basura en la montaña.
  • Alguna bolsa de plástico puede ser útil para la basura que generemos (envases, envoltorios…)

    • Para los más previsores

    • Frontal o linterna por si nos cae la noche o hay que introducirse en alguna cavidad o túnel. Revisar las pilas siempre antes de salir.
    • Casco, si se requiere por el tipo de actividad, por ejemplo en alguna pedrera con mucha pendiente.
    • Silbato
    • Mechero: nunca se sabe si podemos necesitarlo.
    • Cinta aislante: es un elemento que nos puede sacar de más de una situación complicada como la rotura del calzado.

    En situación invernal

    • Crampones
    • Polainas
    • Piolet
    • Ropa extra. No olvides guantes, gorro polar.

    En verano

    • Bañador
    • Toalla o bayeta para secarnos.
    • Paraguas para el sol.
    • Agua extra.
     

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